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為推動國際教育交流，新北市立三重高中與日本兵庫縣立蘆屋高校簽訂姐妹校，由三重高中校長陳瑛姍與蘆屋高校校長岡田學代表簽署，未來兩校將開展多元的互動及更前瞻的交流。 日本蘆屋高校由校長帶領三百餘位師生大陣仗來台，三重高中特以三重奏迎接，午餐特安排具濃濃台灣味的佳餚，像是：台式油飯、滷排骨、燒賣、菜脯蛋、白菜魯、等。接著，安排日生入班見學，高中部二十六個班級各自設計特色課程或活動，例如國文課以國語及日語教導桃花源記，歷史課則進入日治時期臺灣的社會與文化，音樂課介紹臺灣傳統民歌，美術課教導學生畫新北市的特色景點，讓日生感受不一樣的文化體驗。 最後兩校學生分別才藝表演，日生表演氣勢磅礡的日式書道及日式傳統跳雙繩，三重高中則以舞蹈、音樂及魔術表演，讓全場學生驚呼連連。 陳瑛姍表示，藝術、科技、國際是該校發展的三大主軸，學校將以姊妹校為基礎，進一步發展與日本在教育、文化、體育、科學及社會領域的交流。
（中央社記者張榮祥台南21日電）36歲陳女是上班族，嚐試不吃早餐減肥，1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。 台南市立醫院營養師張麗娟今天指出，陳女因常和朋友聚餐，又想要控制體重，心想午餐和晚餐都推不掉，乾脆就不要吃早餐，卻還是減不下來。舒壓著色本下載 台中 樹脂創作推薦 [親子DIY]流動畫體驗。人人都是藝術家。第一次就上手 張麗娟說，國人10大死因中，6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示，國人約1/3不吃早餐，其中一半以上是要「減肥」。 不吃早餐減肥是錯誤方法，早餐若不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，中餐食量加大，加上人體自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗，結果增加熱量貯存。 其實，早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上，最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物，含纖維的全穀類吸收速率緩慢，可使血糖維持在穩定狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。 張麗娟表示，不同族群有不一樣的早餐內容組合，麵包牛奶族可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、番茄、小黃瓜，飲料可選擇1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。超商族宜以御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。西式早餐可食用總匯三明治，選擇鮮奶茶和無糖豆漿。中式早餐則是菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族可食用地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。 張麗娟提醒，一夜睡眠後，不吃早餐，大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。早餐中若有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質，促進判斷力、警覺性、記憶力，對工作繁忙的上班族來說，有較佳的抗壓力。1051121
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